2016年10月的一個星期五，雖然下著綿綿秋雨，卻阻擋不了同學們的熱情。我們學校的素質運動會在同學們的歡呼聲中快樂的開幕啦：看，整齊的班隊踩著有力的步伐走過巡禮臺；聽，喧天的鑼鼓隊敲著歡快的節奏響徹校園里每一個角落；聞，馥郁的花香伴隨著陣陣春風飄進每一位同學心扉。

這時，引來了俏蝴蝶美美、小蜜蜂陶陶、小小鳥皮皮前來觀看這熱鬧的盛會。當503班從俏蝴蝶美美前面經過時，看到了我，美美興奮地對小小鳥說：“陶陶，快看，這位就是傳說中的立定跳動皇后，你不知道，她那優美一跳，有多完美！”“真的嗎？我也好想親眼目睹一下。”小小鳥聽俏蝴蝶這么一說也想看呢。“今天上午就有立定跳遠項目的，然然也會參加的，前幾天我飛經過她們班級的時候聽到的。你們就耐心的等待吧！”小小鳥在小樹枝間蹦來跳去的向俏蝴蝶和小蜜蜂廣播著她得到的消息。

“砰”的一聲槍響，那邊操場的跑道的運動員們象一匹匹脫韁的馬兒，迅速地向終點沖去。這邊標槍、鉛球的比賽也同時拉開了，各班同學們都在為運動健兒們加油，吶喊聲、助威聲此起彼伏，一浪高過一浪，聲浪里面裝滿了激情、盛滿了快樂，跳上云朵，飛向蔚藍的天空。仿佛要把這個消息，分享到世界的每一個角落。

“立定跳遠項目就要開始了，快點，美美，陶陶。”小小鳥看到大屏幕上滾動播出的即將要進行的比賽項目中，看到了立定跳遠將在5分鐘后開賽，立馬去把正沉浸在看標槍比賽中的美美和陶陶喚醒。

她們三個一起來到了立定跳遠比賽的場地旁，遠遠的就看到我精神抖擻地走在運動員中間，不急不燥，淡定從容。“哇，好有范！”小蜜蜂率先開口道。“那當然嘍，她可是學校里響當當的名人呢。”小小鳥翹起嘴巴說。“粉紅色的上衣，黑粉相間的運動褲，好可愛的，跟我美美有的一比呢。”俏蝴蝶花癡地眼睛都快要瞇成一條縫了。

裁判員帶著他那可愛的小口哨也入場了，比賽將在3分鐘后開始。此時，看到我彎彎腰，伸伸胳膊，壓壓腿，還時不時的在原地跳躍兩下，原來她在做賽前熱身呢。“美美，快看，然然為什么閉上眼睛，站著不動了。”小蜜蜂看著然然此時的情況，焦急地問著俏蝴蝶。“陶陶，你看不出來嗎？然然那是在做深呼吸，她也會緊張的。她正在努力地讓自己平靜下來呢。其實，不管是誰，在比賽前肯定都會緊張的，關鍵要自己學會調整，才會在比賽時發揮出應有的水平。”俏蝴蝶耐心地給美美解釋道。“是的，比賽前的自我調整很重要的。”小小鳥也迫不及待地插嘴進來說到。

只聽裁判員的一聲哨響，立定跳遠比賽開始了。我是排在隊伍中的第六位出場，前面的同學跳的成績都還不錯的，最好的一跳是183cm。我看著前面同學的成績，心里在暗暗地給自己鼓勁加油。雖然平時我在家練的成績大都在180cm至190cm之間，但她此時有信心跳出更好的成績。

終于輪到我了，第一跳：183cm，俏蝴蝶、小蜜蜂、小小鳥一起對著我喊到：然然加油，然然加油！我給她們一個大大的笑容，接著用力一跳，成績是187cm。此時，小小鳥的心都快要蹦到嗓子眼了，還不忘說：“哇，太贊了！”俏蝴蝶開口道：“我說的對吧，她是立定跳遠皇后，每一跳都很完美的，快，接著看，真正精彩地在第三跳。”小小鳥、小蜜蜂都屏住呼吸，靜待著然然的第三跳。隨著裁判員的一聲哨響，我屈腿向前，兩只胳膊在身體兩側用力甩出，高高甩過頭頂，利用重心原理，又再次回到胸前，這樣來來回回四次時，一道優美的弧度劃過校園操場的上空，引來了雷鳴般的掌聲，最終成績定格在189cm，我不但奪得了這個項目的冠軍，更是打破了之前的校記錄呢。小蜜蜂抑制不住激動的心情，邊拍手邊說：“太完美了，不愧是立定跳遠的皇后，那完美一跳，猶如一道閃電、一道彩虹，驚艷無比！”

運動會還在繼續，激情還在回蕩，快樂還在釀造……這時美美來到我身邊采訪，問我此時此刻有什么想對同學們說的。我靦腆地說：“那一刻我把自己想像成一個彈簧，憋足所有儲備能量，盡情舒展，把老師平時教誨的每一個動作注意細節像電影一樣在腦海中播放。我還體悟到不管是功課和還是做事情想要做到更好，它的成績就像一把尺子，在關鍵時刻量出你所付出的努力程度。但在平時，對于事情的執著、專注和勤奮也非常的重要。只有這樣，才能在關鍵時刻綻放出耀眼的光芒。現在的快樂是平時努力付出收后的收獲！”

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